人到底應該相信什麼呢？這是探索自己心中追求的起點。眾多的答案也是以雞湯和成功學的形式放滿了書店。我總會瞧不起這些書，但排除了現成的答案後，我又應該從哪裏找到自己的信念呢？雞湯、成功學和真正有用的建議，又要怎麼區分呢？

很多信念對一般人有用，迷信的也好，科學的也罷，因為相信本身就是力量。不過我就是很難接受，因為相信不知道是不是真的東西，讓我隱隱約約有否定自我的感覺。

信念是要有證據支撐的，但在生活的問題上，真正能作為證據的，就只有自己的經歷。紙上談兵的價值觀在挫折面前不堪一擊。

受 Designing your life 這本書和其他心理學觀點的啓發，我決定帶着一些比較容易建立，不容易動搖的信念輕裝上陣。

1. 能進步

• 就算步調比其他人慢，也能逐漸累積進步。
  • 證據：似乎沒有。以前在學習上我很少落後，現在落後了也還沒追上去。 能力落後，只是沒有合適的栽培而已。人格上的缺點才是真正難以改進的。
  • 這是最重要的，「你總得有一點信心」
• 就算有日子和經歷浪費了時間，只要回過頭分析，吸取經驗，就能感受過去的經歷是怎麼塑造現在的自己的。
  • 證據：還沒試過， 我不喜歡回憶過去。

2. 能同情自己

• 可以接受自己能力的不足，可以原諒自己不夠努力。
  • 證據：慌張的時候，睡一覺是最好的選擇。
• 埋怨自己是為了抒發自己的感受，這種感受有時會和事實不符。
• 不能控制的事情比想象中多。就連自己的行動也不是完全能由自己掌握的。
  • 證據：社會的問題和神經科學。焦慮是本能反應出錯，無法用理智控制。

3. 能發現自己的目標

• 人是值得追求自己認同的目標的。
  • 證據：是理所當然的嗎？
• 多做不同的嘗試，總會找到的
  • 證據：沒有

4. 能務實地看待事物

• 不要執着於沒有必要改變的事物，「重力的束縛」問題。現存的事物説不定比想象中更好。
  • 證據：雖然六進制很優秀，但十進制已經是第二好的，應該要覺得幸運。而理論上最好的二進制已經深入了每一部電腦。
• 專注於自己能控制的部分，思考不同的解決方案
  • 證據：沒有
• 不要悲觀，也不要樂觀，分析問題總是辛苦的
  • 證據：沒有

5. 能建立有意義的關係

• 人際關係會帶來意想不到的收穫。
  • 證據：手機收集的知識記錄，和世界觀的衝擊。還有跨過了很多雖然沒有特意請求別人的幫助，但要是沒有其他人我已經死了的難關。